Tipps für die Benutzung der Infrarotkabine
Vorbereitung
Auf Boden und Sitzflächen Badetücher legen (Hygiene, Schweiß).
Anwendungsdauer
Nicht jeder Körper ist gleich stark (Herz-Kreislauf). Beginnen Sie deshalb mit 30 Minuten und steigern Sie allmählich die Anwendungszeit auf 40 Minuten. Hören Sie immer gut auf Ihren Körper und erzwingen Sie nicht eine bestimmte Anwendungsdauer!
Schwitzen
Nach 15 bis 20 Minuten beginnen Sie zu schwitzen. Haben Sie Geduld, falls es bei Ihnen anfangs etwas länger dauert, denn der Körper muss sich zuerst an das Schwitzen gewöhnen.
Essen / Trinken
Das Essen vor der Sitzung ist nicht empfehlenswert! Nach dem Infrarotbad sollten Sie viel Wasser trinken, um den Flüssigkeitsverlust wieder zu ersetzen (kein Alkohol oder süße Getränke).
Lufttemperatur
Der Körper wird nun direkt durch die Infrarot Wärmewellen aufgewärmt. Nur ca. 20 % der Energie erwärmt die Luft, die Temperatur steigt nun langsam an. Da der Körper durch die Infrarot-Energie direkt erwärmt wird, hat die Lufttemperatur nur zweitrangige Bedeutung und ist nur zum Wohlfühlen nötig und nicht für das Schwitzen ausschlaggebend.
Schwitzen auch bei offener Tür
Während der Anwendung kann die Tür für 10-20 Sekunden geöffnet werden, um die Luft auszutauschen. Sie werden trotzdem weiter schwitzen, denn die Infrarotstrahlung dringt direkt in Ihren Körper ein. Falls nicht das Schwitzen, sondern beispielsweise Rückenschmerzen im Vordergrund stehen, kann die Sitzung sogar bei offener Tür abgehalten werden.
Aromatherapie
Füllen Sie die Aromaschale mit Ihrer Mischung aus Duftöl und Wasser und stellen sie diese in die dafür vorgesehene Halterung, oder direkt auf das Wärme-Element. Durch die Erwärmung verdunstet das Duftöl.
Farblicht
Blau als Farbe des Himmels ist eng verbunden mit Sehnsucht und Weite. Sie wirkt beruhigend, entspannend und kann bei Schlaflosigkeit und Unruhe helfen. Grün stellt die Farbe der Natur dar und wirkt regenerierend. Es soll Lungen und Bronchien positiv beeinflussen.
Die Farbe Gelb soll die positive Lebenseinstellung steigern, Trübsinn und
Melancholie vertreiben. Rot wird oft mit Feuer und Blut assoziiert. Es ist die Farbe der Aktivität und Wärme, und soll die Durchblutung anregen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Duschen
Die Infrarot-Wärmetherapie arbeitet ohne Kälteschock. Duschen Sie nach der Sitzung warm, so wie Sie es gewöhnt sind.
Reinigung
Die Kabine am besten innen und außen mit einem feuchten Lappen reinigen. Die Kabine kann zusätzlich innen mit Desinfektionsspray behandelt werden. Verwenden Sie jederzeit Handtücher, um Schweißränder auf dem Holz vorzubeugen.
Warnung
Keine wärmeempfindlichen Gegenstände mit in die Kabine nehmen bzw. nicht auf oder in die Nähe der Wärmestrahler legen (Uhren, Brillen, Schmuck usw.).
Sicherheitsvorschriften
- Menschen mit Gesundheitsproblemen sollten vor der Benützung der Infrarotkabine den Arzt kontaktieren.
- Die Nutzung der Infrarotkabine wird älteren Personen, die empfindlich auf hohe Temperaturen reagieren, nicht empfohlen. Kranke und schwache Personen sowie Schwangeren und Kleinkindern ist die Benützung der Infrarotkabine nicht zu empfehlen und gestattet.
- Kinder über 6 Jahre dürfen die Infrarotkabine nur unter Aufsicht von Erwachsenen benutzen.
- Benutzen Sie die Infrarotkabine nicht, wenn Sie offene Wunden, Augenprobleme oder Verbrennungen haben.
- Bleiben Sie nicht länger als 40 min. in der Infrarotkabine. Zu lange Sitzungen können sich negativ auf die körperliche Verfassung auswirken.
- Benutzen Sie die Infrarotkabine nicht, wenn Sie Alkohol getrunken haben.
- Legen Sie keine Handtücher oder brennbares Material in die Nähe der IR-Strahler, dadurch vermeiden Sie Brandgefahr.
- Sprühen Sie kein Wasser auf die IR-Strahler, um elektrische Kurzschlüsse und Beschädigungen zu vermeiden.
- Berühren Sie keine heißen Metallteile von den IR-Strahlern, um Verbrennungen zu vermeiden.
- Berühren Sie keine leuchtenden Lampen. Falls eine Lampe gewechselt werden muss, schalten Sie bitte vorher die Infrarotkabine aus und warten Sie etwa 1h, bis die Lampe abgekühlt ist.
- Nehmen Sie keine Tiere mit in die Infrarotkabine.
- Schalten Sie die Infrarotkabine komplett aus, wenn diese nicht mehr benutzt wird.